अच्छि आदते कैसे लगाये? कैसे पहचाने अच्छि आदतो को और अपनी जिंदगी कैसे बदले
" You can't change your future but you can change your habits and your habits will change your life "
ये quote इतना बढ़िया है की जिसे ये समज में आ जाए तो उसकी पूरी जिंदगी बदल जाए. आपने अगर थोड़ा भी observe किया होगा तो आपको पता चलेगा की हमारी लाइफ हमारी habits से घेरी हुई है, बल्कि यह कहना सही होगा की हमारी आदतें ही हमारी लाइफ बनाते है. हमारा हर काम हमारी आदतें कंट्रोल कर रही होती है.
बचपन से लेकर आज तक जो हमने खुदको सिखाया है, जो आदतें हमने खुदको लगाई होती है, वो आदतें
ही हमे सारे काम करने के लिए कंट्रोल कर रही होती है. तो सबसे जरूरी बात यह है की हमे जैसी आदतें होंगी हमारी लाइफ भी बिल्कुल वैसे ही होगी.
आदतें किसी भी प्रकार की हो सकती है, और वैसे ही हमे अच्छे और बुरे रिजल्ट मिलते रहते है. जैसे की किसीको सुबह उठकर सिगरेट पीने की आदत होती है तो किसे सुबह उठते ही पानी पीने की. आदतें दोनो की होती है, पर उसका परिणाम दोनो के ऊपर अलग अलग होता है. तो ये देखना बहुत जरूरी है की हमे आदतें कैसी है, यह हमे देखना होगा और उन्हें समझकर उनको sort off करना होगा. तो अच्छी आदतें कैसी लगाए और अपनी जिंदगी कैसे बदले, यह हम "अच्छी आदतें कैसे लगाए, और अपनी जिंदगी कैसे बदले" इस पोस्ट में देखने वाले है, और अच्छी आदतें कैसी लगाए के बारे में जानेंगे.
अच्छी आदतें किसे कहते है ?
यह जानना बोहोत जरूरी है की अच्छी आदतें किसे कहा जाता है, मोटिवेशनल स्पीकर Sandeep Maheshwari अपने सेमिनार में कहते है की अच्छी आदतें वो आदतें होती है जिनको करने से हमे अंदर से खुशी मिले, जो एक ऐसी खुशी होती है जो हमे बाद में पश्तावा नही होता. Basically, ऐसी आदतें जो हमे हर बार उसे दोहराने का मन करे और उसे करने के बाद हमे अंदर खुशी मिले.
पर हर आदत सभी के लिए अलग अलग होती है, जैसे अगर किसीको अपना वजन कम करना है और वह आदमी सुबह उठते ही ' पीनट बटर ' खा रहा है तो वो आदत उसके लिए बुरी आदत है, बल्कि वही आदत उस आदमी के लिए अच्छी आदत है जिसे मसल बनाने है. तो यह हमे जरूर देखना है की कोनसी आदतें हमारे लिए अच्छी है और कोनसी नही. हमारे लिए कोनसी आदत अच्छी है और कोनसी नही यह जानने के लिए आपको नीचे दिए हुए लेख को समझना होगा.
अच्छी और बुरी आदतों को कैसे समझे ?
अच्छी आदतें और बुरी आदतें यह डिपेंड करता है आपकी जरूरतों पर. अगर कोई आदत आपके काम आती हो, जो आदत आपको आगे बढने में मदत करती हो तो आदत आपके लिए अच्छी आदत है, चाहे कुछ भी हो जाए आपको ऐसी आदत को पकड़ के रखना है. ऐसे ही एक के बात एक अच्छी आदतें समेटकर ये आदतें आपकी पहचान बन जाएंगे.
अब आते है बुरी आदतों पर, बुरी आदतें हमेशा हमे नुकसान पहुंचाते है, भले ही कुछ आदतें उस वक्त खुशी देते हो पर long term में बुरी आदतें हमेशा नुकसान देती है. जैसे अगर आप वजन कम करना चाहते हो पर आपको बुरी आदत है बोहोत ज्यादा मीठा खाने कि तो आप अपना गोल कभी पूरा नहीं कर सकते. मीठा खाने से उस वक्त बढ़िया वाली फीलिंग दे सकता है, पर long term के लिए ये एक सजा से कम नही है.
बुरी आदतों और अच्छी आदतों में यही सबसे बड़ा फरक है की अच्छी आदतें शुरुवात में बोरिंग सी लगती है , पर long term में यही हमारी लाइफ बनाती है, जैसे की सुबह उठकर जॉगिंग पर जाना. इसके विपरित हो बुरी आदतें होती है जिनको दोहराने में उस वक्त मजा तो बोहोत आता है लेकिन बाद में जाकर यही आदतें हमे बर्बाद कर देती है, जैसे की काफी ज्यादा खर्चा करना.
अच्छी आदतों को खोजने का सबसे बढ़िया तरीका -
अच्छी आदतें और बुरी आदतों को पहचानने का सबसे बढ़िया तरीका है उन्हें एक पेज पर लिखकर कोनसी बुरी और अच्छी आदतों को पहचानना-
एक पेन पेपर लीजिए और सुबह से लेकर हर उस चीज को लिखिए जो आपनी को हो, जैसे -
सुबह कितनी बजे उठे
सबसे पहले क्या किया, इसके बारे में लिखिए
क्या तुमने उठने के बात फोन लिया
या फिर उठते ही भगवान को शुक्रिया कहा या फिर एक ग्लास पानी पिया
उसके बात नहाने गए
उसके बाद किताब पढ़ी… वगैरा वगैरा …
ऐसे ही एक के बाद एक काम लिखकर उन्हें देखो और जो आदत अच्छी होगी उसके सामने right का चिन्ह लगाओ और जो आदत आपके लिए गलत होगी उसके सामने wrong लगाओ. ऐसे करके आप अपनी आदतों को ट्रैक कर सकते हो और धीरे धीरे उन wrong चिन्ह वाले आदतों को अपनी लाइफ से हटा सकते हो.
धन्यवाद